Что нельзя делать летом, чтобы не подвергать себя опасности

Лето, вне сомнений, — сезон веселья и отдыха. Однако именно оно может легко навредить неосторожному человеку. Есть множество вещей, которые крайне нежелательно делать в жаркий солнечный день. О них сегодня и пойдёт речь.

Потреблять алкоголь

Пить спиртное летом категорически противопоказано при любых условиях. На то есть целый ряд причин. Впрочем, больше всего выделяются две:

• Во-первых, алкоголь вызывает обезвоживание. А всё потому, что действует по принципу мочегонного средства.
• Во-вторых, при распитии повышается кровяное давление в организме. Это сильно увеличивает шансы перегрева и, как следствие, получения теплового удара.

Стараться охладить себя

Звучит абсурдно, но именно попытки людей спастись от жары часто мешают им почувствовать себя хорошо. Многие попросту не знают, как организм борется с теплом. Это приводит к усугублению ситуации.

К примеру, сидеть в «прохладе» под вентилятором — без толку. Всё же на деле этот девайс не слишком-то охлаждает воздух, как кондиционер. Он лишь создаёт ветерок. В итоге прохладнее вокруг не становится, а самому человеку, возможно, станет даже жарче.

@Niels Epting

А принимать холодный душ и вовсе опасно. Я уже рассказывал об этом ранее. От этого организм лишь активирует внутреннюю борьбу с низкими температурами, становясь уязвимее к теплу.

Пренебрегать жидкостью

Человеческое тело использует воду для самостоятельной терморегуляции. При её недостатке быстро наступает усталость, теряется работоспособность. При этом нужно пить, даже если явного желания нет.

Важно также понимать, что далеко не все напитки помогают поддерживать водный баланс в организме. К примеру, высокое содержание кофеина работает как мочегонное. А значит, лишь вредит. Сладкое же попросту мешает усвоению влаги.

Не использовать солнцезащитный крем

Думаете, что он нужен, лишь чтобы не загореть? Что же, это большая ошибка. Даже если на улице переменная облачность, солнечные лучи по-прежнему достаточно опасны для человеческой кожи. Особенно для людей, у которых на теле много родинок. Не сиюминутно, конечно. Но в перспективе они повышают шансы развития кожных заболеваний. Так что наносить солнцезащитный крем нужно не менее чем за полчаса до выхода на улицу. А затем обновлять каждые 2 часа — для лучшей защиты.

@Tilak Dutta

Часто выгуливать домашних питомцев

Нет ничего плохого в том, чтобы скрасить поход в магазин компанией своего любимца. Однако в жару за животными нужно внимательно следить. Из-за меха и высокой температуры собственного тела, они часто чувствуют себя очень некомфортно под палящим солнцем. Это может даже негативно сказываться на их дыхательной системе. Так что в сильную жару питомцев лучше держать дома.

Пользоваться шампунем слишком часто

Многие врачи говорят, что мыть им волосы следует не чаще двух раз в неделю. И это особенно актуально в летнюю пору, когда кожа головы начинает чаще потеть, и волосы становятся грязными. Да-да, звучит парадоксально, но позвольте пояснить.

Нужно понимать: если начать чаще пользоваться шампунем, волосы станут быстрее грязнеть, как бы противоречиво это ни было. А всё из-за необходимости поддержания кислотного баланса. Так что придётся немного потерпеть, чтобы затем тяга к чистоте не аукнулась перхотью и прыщами.

@party_267

Усердствовать с тренировками

Занятия спортом помогут избавиться от вялости — это правда. Однако нужно соблюдать определённую меру. В первую очередь не стоит игнорировать усталость. Такие чувства, как головокружение, слабость в конечностях или тошнота свидетельствуют о переутомлении. В жару такое состояние наступает куда быстрее и становится особенно опасным для здоровья. Летом свой обычный лимит тренировок лучше слегка понижать.

Есть много белка

Его потребление неизбежно повышает выработку тепла в организме. В результате теряется вода. И нет, компенсировать это дополнительным литром живительной влаги нельзя! Все говорят об обезвоживании, но, вообще-то, пить слишком много тоже вредно.

@Lynn

Не высыпаться

Большинство людей чудовищно недооценивают роль сна в своей жизни. Бессонница может аукнуться множеством разных физических заболеваний и даже психическими отклонениями. Летом же она мешает естественной терморегуляции.