7 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость

Дом – это надёжная крепость от рабочих неурядиц, плохой погоды и агрессивного мира. Многим хочется переступить порог собственной квартиры, закрыть дверь и выдохнуть. Но дома ждёт атмосфера усталости, всё раздражает, и отдохнуть не получается. А виной тому могут быть безобидные вещи.

Постоянно работающий телевизор

Информационный поток действует на человека постоянно. Если он не прекращается и дома – о чувстве отдыха можно смело забыть. Телевизор является как раз одним из источников информационного шума. Даже безобидные программы и познавательные передачи по телевизору могут вызывать чувство усталости и апатии. Так что если рука тянется включить телевизор сразу по возвращении домой, не стоит поддаваться этому желанию. Также вредно и засыпание под звук телевизора. Звук и свет уменьшают выработку мелатонина, который влияет на восстановление организма во время сна.

Беспорядок

Нет, стерильная квартира тоже не добавит здоровья и бодрости. Но разбросанные вещи, слой пыли, и грязные окна негативно влияют на психику человека. Кроме того, пыль и грязь могут провоцировать аллергию или появление инфекции. Если чувство апатии и усталости дошло до предела – поможет уборка в квартире. Стоит пересмотреть шкафы, полки и запрятанные далеко коробки, выбросить лишний хлам и разложить вещи как удобно. А если нет сил или желания на уборку, существует множество клининговых агентств, которые уберут в квартире в удобное время. А в чистой квартире и думается легче.

Голубые и других холодных оттенков стены

Голубой, серый и синие цвета дарят комнате чувство свежести. Они успокаивающе действуют на вспыльчивых и эмоциональных людей, но повсеместное их использование в интерьере не рекомендуется. Если голубые оттенки стен очень приглянулись, то покрасить в такой цвет можно любую комнату, кроме спальни. Спальня в серо-голубых тонах не подарит чувства бодрости даже после долгого и крепкого сна. Чтобы не погружаться в состояние вечной усталости, колористы советуют выбирать для стен в спальне тёплые оттенки.

Недостаток освещения

Мрачные комнаты приводят к дурным мыслям, не дают расслабиться и негативно влияют на зрение. Темнота помогает отдыху лишь во сне. А в остальное время рекомендуется обеспечить квартиру достаточным количеством света. В летнее время и солнечные дни просто отказаться от штор и жалюзи. А в зимнее время поставить дополнительные светильники, торшеры и более мощные лампочки. К тому же отдельные торшеры или светильники добавляют комнате уюта. Их можно поставить рядом с рабочей зоной или зоной чтения книг и сберечь зрение.

Ароматические свечи и палочки

Все люди по-разному воспринимают запахи. Но даже при разном восприятии мозг устаёт от постоянного смешения ароматов и их навязчивости. Поэтому использовать ароматические свечи и диффузоры необходимо с умом. Запахи не стоит смешивать и лучше позволить одному аромату распространиться по всей квартире, а не 2–3 перемешиваться из разных уголков.

Самое лучшее решение – регулярное проветривание комнаты и уборка. А если естественного запаха недостаточно, использовать ароматические средства надо с умом. На утренние часы лучше выбирать цитрусовые ароматы: они бодрят. А успокаивать и усыплять будет лавандовый запах. И главное – не перебарщивать с запахом. Одного или двух часов зачастую достаточно, чтобы наполнить квартиру лёгким и ненавязчивым ароматом.

Холод в квартире

Проветривание очень важно для дома, но излишний холод тоже враг бодрости. Если в квартире постоянно холодно, то так и тянет завернуться в одеяло и вздремнуть пару часиков. Поэтому днём необходимо поддерживать комфортную температуру, чтобы не кутаться в одеяло. А освежать квартиру надо перед сном.

Гаджеты перед сном

Полистать ленту соцсетей или новостей перед сном и сразу после пробуждения – частый ритуал у современного человека. Но избыток информации не даёт сначала уснуть, а утром наваливается и загружает мозг посторонней информацией. Чтобы ночью мозг отдыхал, телефон лучше не использовать хотя бы за час до сна. Не всегда его можно убрать далеко от кровати – многие пользуются будильником смартфона.

Поэтому вредную привычку можно заменить полезной. Перед сном вместо телефона можно поболтать с близким человеком, помедитировать, погулять на свежем воздухе или принять ванну. А утренние 15-20 минут интернета потратить на приготовление вкусного завтрака, зарядку или душ.

Такие мелочи окружают человека и не привлекают его внимания. Но если хотя бы пару пунктов изменить в своей жизни, то сил и бодрости значительно прибавится уже с первых дней. А за благотворным влиянием возникнет желание и наладить свой образ жизни в дальнейшем.